冷製！豆乳リゾット

Name: 冷製！豆乳リゾット
Yield: ２人分
Ingredients: ご飯 お茶碗1杯分; お水 300cc; 豆乳 100cc; 粉チーズ 大さじ1; 固形コンソメ 1個; 塩コショウ 適宜; バジル又はパセリ 適宜

Description

今話題の炭水化物冷やしてダイエットに！レジスタントスターチでダイエットを応援！

お茶碗1杯分

300cc

100cc

大さじ1

固形コンソメ

1個

塩コショウ

適宜

バジル又はパセリ

適宜

炭水化物を冷やすことで体内で吸収されにくいレジスタントスターチ（難消化性デンプン）になり、血糖値も緩やかに上昇！便秘の改善も期待できるようです！

レジスタントスターチがダイエットに良いのが話題になってるけど、冷やした白飯は好きではなくて、リゾットにしてみました♪

レシピID : 3312223 公開日 : 15/07/23 更新日 : 15/07/23