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お揚げのチーズ焼き

お揚げのチーズ焼きの画像

Description

パンよりも油揚げの方が、カロリーオフできる！と思い試しに作ってみました！

材料 （1人分）

油揚げ
1枚
チーズ
適当
玉ねぎ
1/4個
鮭フレーク
適量
バジルの葉
1枚
シメジ
適量
☆ソース ピザソースでもオッケー
適量
★ケチャップ
大さじ2
★バジルペースト
大さじ1
★ニンニクのすりおろし
小さじ1/2

作り方

  1. 1


    ピザソースをあらかじめ作る
    ★の材料をすべて混ぜあわせる

  2. 2

    油揚げは熱湯にくぐらせて油抜きをする。

  3. 3

    油揚げにピザソースを塗る。

  4. 4

    写真

    薄切りにした玉ねぎ→しめじ→鮭フレーク→バシル→チーズの順で油揚げにのせる。

  5. 5

    ピザトーストを焼く要領でオーブンで焼いたら出来上がり

コツ・ポイント

夏はフレッシュバジルがオススメです。

このレシピの生い立ち

ピザトーストが大好きだけど、カロリーが気になるってな訳で、油揚げを代用しました！
レシピID : 3327562 公開日 : 15/08/15 更新日 : 15/08/15

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お揚げのチーズ焼き
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