鉄分補給♡ひじき×人参×小松菜ごま炒め
Description
「鉄分補給」人気検索1位♡2015.10.28(･´ω｀･)鉄分豊富なひじき・小松菜で貧血・妊婦さんにオススメ♪
まあこchan♡
材料
（1〜2人分）
大さじ2
1/3本
1/3束
■
(レンコン・糸こんにゃく・油揚げ・大豆・枝豆etc...お好みで♪)
★砂糖
大さじ1
★醤油
大さじ1
ごま油
大さじ1
すりごま(いりごまでもOK)
大さじ2〜大さじ3
作り方
-
-
1
-
ひじきを戻しておき、人参・小松菜を食べやすい大きさに切る。フライパンにごま油を熱し、具材を全部加え全体を炒める。
-
-
-
2
-
★の調味料を加え全体をサッと炒め、火を止めすりごまを加え全体を混ぜ合わせる。
-
-
-
3
-
「鉄分補給」人気検索TOP10♡2015.9.4(･´ω｀･)
-
-
-
4
-
つくれぽ10人達成♡2015.9.30(･´ω｀･)素敵なれぽ・Myフォルダ・印刷して下さった皆様に感謝です♡
-
コツ・ポイント
火が通りやすい様に細切りにすれば時短&いっぱい食べれて貧血対策にもピッタリです♪お弁当の彩りにもピッタリ(o´罒`o)♡
このレシピの生い立ち
ひじき料理のレパートリーを増やしたくて出来た一品です(๐•ω•๐)同じく貧血対策に茹でて和えるだけの簡単で美味しい♪ツナ×ひじきのサラダは如何ですか(*´ω｀*)？レシピID：3161191♡
まあこchan♡
