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煮物だけぢゃない♡ツナ×ひじきのサラダ

煮物だけぢゃない♡ツナ×ひじきのサラダの画像

Description

貧血・妊婦さんにピッタリヾ(=´･∀･｀=)煮物以外にも変身するひじき♡

材料 （2〜3人分）

ひじき
大さじ4
人参
1/3本
ほうれん草
1束
ツナ缶
1個
■ (小松菜・レンコン・コーン・枝豆・きゅうりetc...お好みで♪)
★塩・胡椒
適量
★ポッカレモン(なくてもOK)
小さじ1
★麺つゆ
大さじ1
★ごま(すりごま・いりごまどちらでもOK)
大さじ2
★マヨネーズ
大さじ3

作り方

  1. 1

    ボウルに★の調味料を混ぜ合わせておく。ひじきを水に戻す間に人参を切り下茹でし、ほうれん草を下茹でし水気を切り切っておく。

  2. 2

    ★の調味料が入ったボウルに水気を切ったひじき・油を切ったツナ・人参・ほうれん草を加えしっかり混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

野菜と一緒に和えるだけ♡野菜もたくさん摂れて栄養満点∩^ω^∩

このレシピの生い立ち

貧血対策に煮物以外のひじきの活用法としてマヨサラダにすれば美味しいかも♪と思い作りました(｡・ｗ・｡)メインに一緒に炒めて煮込むだけの定番☆肉じゃがは如何ですか(*´ω｀*)？レシピID：3074421♡
レシピID : 3161191 公開日 : 15/05/08 更新日 : 16/06/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2018年1月31日
写真
acc09
あるものでお総菜風のサラダができて大満足です！また作ります！

つくれぽありがとです♡リピして頂けるなんてとても嬉しいです♪

2015年12月7日
写真
ともみぃ*
煮物じゃないひじきメニュー、おいしかったです♪リピします！

つくれぽありがとです♡リピして頂けるなんてとても嬉しいです♪

2015年7月1日
写真
うらぎりおにぎり
美味しかったです。ありがとうございました！またリピートします。

つくれぽありがとです♡リピして頂けるなんてとても嬉しいです♪

2015年5月18日
初れぽ
写真
だいだいぴょん
マンネリ煮物から脱出！ツナとの相性が抜群ですね！

つくれぽありがとです♡ツナとならいくらでも食べれちゃいます♪

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まあこchan♡
煮物だけぢゃない♡ツナ×ひじきのサラダ
by まあこchan♡