血管プラークダイエット食477（新物）

ご飯は普通に炊き、梅干しをのせる。

ダシでカボチャを煮て、味噌を溶かし、みじん切りの三つ葉を添える。

おかずはシソに焼きエビ、焼き秋刀魚はあさり甘酢和えをのせ、自家製ねキャベツのしば漬け、たくわんを添える。