いなりずしの画像

Description

油揚げにもすしめしにもシュガーカットゼロを使って砂糖はカット。塩味は控えめでやさしい甘さのおいなりさんです。

材料 (10個分)

5枚(100g)
A だし
3カップ
A しょう
3カップ
A シュガーカットゼロ
小さじ2
※すし飯 レシピ参照
300g(2人分の分量)

作り方

  1. 1

    揚げは半分に切って袋に開く。鍋に湯を煮立てた中に油揚げを入れ、2~3分ゆで油抜きし、ざるに上げて湯をよくきる。

  2. 2

    鍋にAを入れて煮立て、1の油揚げを入れ、落としぶたをして弱火で25~30分、煮汁がほぼなくなるまで煮る。

  3. 3

    すし飯は10等分にして俵形にまとめる。

  4. 4

    煮た油揚げの汁けを軽く絞り、中にすし飯を詰めて形を整える。器に盛り、好みでしょうがの甘酢漬けを添える。

コツ・ポイント

油揚げは煮てから少しおいたほうが味がなじむので、前日に煮ておいてもよいでしょう。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー93kcal、糖質11.8g(1人分)
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3376644 公開日 : 16/07/29 更新日 : 16/07/29

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