長いもの山形風だしかけ
作り方
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1
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きゅうりとなすは5mm角に切り、みょうがとしょうがはせん切りにする。
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2
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1をボールに入れて塩をふってもむ。しんなりしたら水けを絞り、Aを加えて混ぜる。
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3
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長いもは皮をむいて短冊切りかせん切りにし、酢少量入りの水に軽く浸し、水けをきる。
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4
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長いもを器に盛り、2の「だし」をかける。食べるときによく混ぜ合わせる。
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コツ・ポイント
「だし」はごはんにかけて食べたいという人は、長いもごとかけましょう。少なめのごはんでも満足できて、カロリーのとりすぎを防げます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー43kcal、糖質7.9g(1人分)
砂糖使用時より6kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
カロリー43kcal、糖質7.9g(1人分)
砂糖使用時より6kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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