kiriとアーモンドのヘルシーソース
Description
良質な脂肪分はとても大事!低GIのソースで計画的にキチンととりましょう!
材料
作り方
コツ・ポイント
●キリ(20g)×2コで136㎉●アーモンド2個で11㎉●コンソメ1コで13㎉で合計160㎉(2単位)
●分量の配分が簡単で計画的に脂肪分(油脂類)を摂取出来ますし、いずれの食品も低GIですので安心です。
●バジルやルッコラのパスタソースよりも手頃なブロッコリーを使う事でお年寄りやチビッコにも受け入れ易いかなぁと思います。
●分量の配分が簡単で計画的に脂肪分(油脂類)を摂取出来ますし、いずれの食品も低GIですので安心です。
●バジルやルッコラのパスタソースよりも手頃なブロッコリーを使う事でお年寄りやチビッコにも受け入れ易いかなぁと思います。
このレシピの生い立ち
脂肪分は体内活動上とても重要でキッチリ定量を取りたいのですが、ダイエットでは敬遠しがちですし、栄養指導で1日80㎉取りなさいと言われても油を飲むわけにもいかずムズイので試行錯誤していましたが、トップページのキリさんとアーモンドさんの広告を見てひらめきました!