モロヘイヤ入り おからハンバーグ

モロヘイヤ入り おからハンバーグ

Description

おからと鶏挽肉でヘルシーに食べれます。

材料

モロヘイヤ
適量
鶏挽肉
200g
おから
適量
1個
適量
適量
マヨネーズ
適量
塩コショウ
適量
ソース
ケチャップ
適量
中濃ソース
適量

作り方

1

モロヘイヤをみじん切りにする

2

材料全てを粘りが出るまで混ぜる

3

両面をしっかり焼いたら、蓋をして蒸し焼きにする。

4

<ソース>
フライパンにケチャップと中濃ソースを入れて加熱する

コツ・ポイント

ソースはハンバーグを作った後のフライパンで作ると、肉汁の旨みが合わさって美味しくなると思いますり

このレシピの生い立ち

モロヘイヤを消費したかったので。。
レシピID : 3392539 公開日 : 15/09/08 更新日 : 15/09/08

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