オイル控えめ ツナと大豆のオーロラサラダ
Description
水煮のツナでさっぱりと。コロコロ具材のかわいい、子供も喜ぶシンプルサラダ。オイル控えめ♪healthy♪おかずです。
のりこ523
材料
（軽く4人分）
1本
40g
水煮ツナ(小1缶)
80g
60g
40g
マヨネーズ
大さじ1
ケチャップ
大さじ1
塩、こしょう
少々
作り方
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1
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材料です^_^大豆、コーンとも冷凍のでなくても大丈夫〜人参の加熱が済んだら、一緒に合わせて解凍しておきます。
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2
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人参は、6〜7mm角に切ります。耐熱容器に入れ、水小さじ1を振りかけます。ふたをして、レンジ600wで約2分加熱します。
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3
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ツナ缶は、ふたを少しだけ開けて器に下向きに入れ、汁と分けます。きゅうりも1cm角に切ります。
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4
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ツナは程よく水分がきれてます♬取った汁はスープにでも(*^_^*)
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5
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きゅうりも加え、中央にマヨネーズとケチャップを入れ、ぐるぐる。そして全体を混ぜます。
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6
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簡単サラダの出来上がり〜＼(^o^)／
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7
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2016.1”大豆サラダ”の人気検索にてTOP10入り、2017.4 人気検索1位を頂きました^ ^皆さんありがとう☆
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2017.4 話題のレシピに！作って頂いたみなさん、どうもありがとうございました(*^_^*)簡単なのでまたぜひ〜♬♬
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2019.6 コーンの代わりに赤黄パプリカで。明るくカラフルに♡ある材料でいいんです♪
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10
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作ってから少し時間をおくと、味がなじんでより美味しくなりますよ☆
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コツ・ポイント
材料の大きさをだいたいそろえること。また、水煮ツナを使うことで、オイルを最小限にできます。汁はきりすぎないのもポイントです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の材料と、ツナでサラダを作りたくなりました。休日のランチで、子供にも食べやすい味に仕上げました。
のりこ523
