だて巻き
作り方
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1
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はんぺんは小さく切ってすり鉢に入れ、すりこ木ですりつぶす。
なめらかになったらシュガーカットゼロを加えて混ぜる。
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2
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1に、溶きほぐした卵を少しずつ加えながらさらによくすり混ぜる。
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3
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卵焼き器に油を熱してキッチンペーパーなどでふき込み、2の卵液を流し入れて強めの中火で1分ほど焼く。
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4
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ふたをしてさらに弱めの中火で3~5分焼く。
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5
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表面が固まり、ふつふつと泡が出て底に焼き色がしっかりついたら、フライ返しなどを使って裏返す。
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6
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ふたはせずに、底に焼き色がつくまで強めの中火で3分ほど焼く。
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7
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6を巻きす(あれば鬼すだれ)に縦長におき、手前の部分に横に浅く切り目を数本入れ、巻きすを持ち上げてくるりと巻く。
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8
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巻きすの両端を輪ゴムでとめ、冷めるまでおく。
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9
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巻きすをはずして好みの厚さに切る。
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コツ・ポイント
魚介の割合の多い上質のはんぺんを使うと、風味のよいだて巻きができます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー88kcal、糖質3.2g(2切れ分)
砂糖使用時より26kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
カロリー88kcal、糖質3.2g(2切れ分)
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