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ココット皿にオリーブオイルを垂らして、ラップで指先をくるみオイルを器に塗り広げる
ネギは小口切り
ココット皿に餅をいれて、ネギ、ディル、ニンニク、タラコとマヨネーズを混ぜたもの、シュレッドチーズ、パルミジャーノをのせる
レンジで1分チンしてからオーブンで10分焼いてスプラウトをのせて出来上がり