【こどもごはん】かぼちゃの肉巻きの画像

Description

南瓜には皮膚や粘膜の保護に働くβカロテンが豊富。油と一緒に摂ることで吸収率がアップします。

材料

かぼちゃの枚数分
1/4個
かぼちゃにまぶせるぐらい
適量
○みりん
大さじ1
○醤油
大さじ1
○酢
小さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に大さじ2の水、南瓜を入れ、塩をひとつまみ振り(分量外)、南瓜が柔らかくなるまで蓋をして弱火にかける。

  2. 2

    かぼちゃのあら熱が取れたら全体に片栗粉をまぶし、豚肉を巻いていく。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、③を並べ、豚肉に火が通るまで蓋をして弱火にかける(途中ひっくり返して両面焼く)。

  4. 4

    ○を加え、全体に絡める。

コツ・ポイント

※南瓜が柔らかすぎると崩れてお肉が巻けなくなってしまうので、ある程度の固さは残してください。
※豚肉の部位はお好みのもので大丈夫です。

このレシピの生い立ち

子供が好きな野菜の肉巻きを南瓜バージョンで作ってみました♪
レシピID : 3440478 公開日 : 15/10/06 更新日 : 21/06/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
らりるれろろんぱ
れんこんも一緒に合わせてみました。美味しかったです!

つくれぽありがとうございます(*^^*)