豆腐ハンバーグ。みぞれソースの画像

Description

ハンバーグにもソースにもお野菜たっぷり!
豆腐でヘルシー

材料 (5人分)

350g
1/2本
1枚
1/3本
和風だし
大さじ1
1カップ
大さじ2
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み軽く水を切る

  2. 2

    豆腐、合挽き肉をよくこねる。

  3. 3

    2に、粗みじん切りにした白菜、千切りのスライサーで細かくした人参、塩胡椒をしてよくこねる

  4. 4

    写真

    10個に分けてフライパンで焼く

  5. 5

    タレを作る。

    水、和風だし、醤油、酒、砂糖を鍋に入れ煮立たせる。味付けはお好みで。少し濃いめがいいかも。

  6. 6

    写真

    冷凍のほうれん草を入れる。
    大根はすりおろし汁ごと入れる。

    アクが出るのでこまめにとる。

  7. 7

    最初の味付けは濃く感じたりしても、大根おろしの汁で薄まります。

  8. 8

    写真

    ハンバーグが焼けたら皿にもりつけて、タレをかけて完成です。

コツ・ポイント

特にコツはありません(⌒-⌒; )
ハンバーグに混ぜる野菜や、タレに入れる野菜はいろいろ変えても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ハンバーグだと洋風メニューになりがちなので、炊き込みご飯に合うように和風にしました。
野菜たっぷりでも子供達もモリモリ食べてくれます(*^_^*)
レシピID : 3446169 公開日 : 15/10/07 更新日 : 15/10/07

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