授乳期おかず♪根菜とツナの胡麻マヨ和え

授乳期おかず♪根菜とツナの胡麻マヨ和え
根菜たっぷり♪ ごまの風味が香ばしくて美味しいです。マヨネーズを使うので野菜が苦手な人でも食べやすい♡

材料 (2人分)

ごぼう
1本
にんじん
1/3本
れんこん
1/2個
枝豆
10〜20粒
ツナ缶
1/2缶
鶏ガラスープの素(顆粒)
小さじ1
マヨネーズ
大さじ1
塩胡椒
適量
小さじ1/2
白ごま
適量

1

ごぼう、にんじん、れんこんを細かく切る。

2

1の根菜、枝豆を茹で、粗熱をとる。

3

ツナ缶、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、塩胡椒、ごま油で味付けをする。

4

白ごまを指先ですり潰しながら加えて完成

コツ・ポイント

白ごまをすり潰しながら加えると一段と風味が良くなります。ぜひたっぷり入れてください♪
授乳中でマヨネーズが気になる方は控えめにして塩胡椒を強めに振ってくださいね。

このレシピの生い立ち

根菜を煮物以外で食べたくて
レシピID : 3456669 公開日 : 15/10/13 更新日 : 15/10/13

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