簡単!ダイエット栄養満点全粒粉パンケーキ
ジェネス
作り方
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1
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全粒粉、米ぬか、ベーキングパウダー、卵、
ごま、きな粉、水 材料すべてをボールや器に入れる!!
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2
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そして混ぜるだけ!!
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3
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あとは、フライパンを温め、オリーブ油で焦げないようにフライパンを馴染ませ、焼くだけ!!
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4
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中火で片面1～2分、プツプツしてきたら裏返す感じで～♪
簡単出来上がりです!!
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コツ・ポイント
中火だと1分もしないくらいでぷつぷつしてくるから、すぐに裏返せるので早くて楽です。ただ混ぜて焼くだけなのに、体によくて美味しいです!!甘味がほしい方は水飴代用したり甘酒などしてくださいね♪
このレシピの生い立ち
砂糖を摂らずに、でも甘いものが食べたこれなら安心してお子さんにも!!
私自身が20㎏痩せ、リバウンドなし!!
ダイエット方法など詳しくは
→http://s.ameblo.jp/charrogenesis/
こちらからチェックよろしくです～
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