ささみで納豆 ダイエット
Description
ダイエットにいかがかしら
akiponta57
作り方
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1
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まずは
ささみの筋をとりますが、
簡単な方法があります
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2
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ササミの筋は
フォークの間にピロっと通して
引っ張るだけ…！
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3
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筋は滑るし最初は短いので
布巾などで
んギュっんギュとつかみ
一気にうりゃっと引っ張りましょう
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4
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ささみを皿に入れ、
水をひたひたに、
酒を大さじ1くらい
びゃっといれ、
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5
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ふんわりラップをかけ、
600wで4分くらい？
熱が通るまで。
ちなみに
我が家では途中で
ぼふっ！ぼふっ！と、音が…
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6
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お湯を捨て、
ささみが冷めたら手でしゃいちゃいます。
酒を入れて加熱するとやわらかいです＾＾
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7
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ささみのボールに
△をいれちゃいましょう。
納豆の付属のタレも一緒にいれちゃいましょう～！
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8
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一気に
じゃっ！！っと混ぜ、
器に盛り
ヘルシー健康料理が一品
できあがりました＾＾ｖ
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9
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これって
もしかしてご飯とも合うんじゃない？と
ミニ丼に。
んまい！合う！
黄身を落としちゃあぁ…！
段々カロリーが…
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コツ・ポイント
・・・混ぜるだけですね＾＾；
このレシピの生い立ち
最近太っちゃって。
淡白なササミに大好きな納豆を！
淡白なササミに大好きな納豆を！
akiponta57
