卵 乳砂糖不使用 簡単スイートポテト♪

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Description

蒸して、混ぜて、焼く♪ヘルシーな簡単おやつです(^^)

材料 (手の平サイズのスイートポテト12個分)

大さじ5
蜂蜜
大さじ1と半分
有機ココナッツオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    さつまいもを1センチくらいの厚さに切り水にさらして、鍋で6分くらい柔らかくなるまで蒸します。電子レンジでもOK。

  2. 2

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    さつまいもが熱いうちに、皮つきのまま全ての材料をマッシャーで混ぜます。皮がない方良い場合は皮を取ってから混ぜて下さい。

  3. 3

    しっとりした生地目安です。生地がパサパサしていたら、豆乳を少したしてみて下さい。

  4. 4

    写真

    鉄板にクッキングシートをしき形成したスイートポテトを並べます。

  5. 5

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    200度に予熱しオーブンほんのり焼き色がつくまで焼いて完成です。砂糖卵を使用していないのであまり焦げ目はつきません。

コツ・ポイント

お芋の大きさによって豆乳の量が変わってきますがベチャベチャなりすぎず、しっとり生地が目安です。形成前に味見をして甘さ蜂蜜で調整してみて下さい。オーブンでなくトースターでも♪

このレシピの生い立ち

卵、乳製品、白砂糖を使わないスイートポテトを作りたいと思い、家にあるもので作ってみました(^^)
レシピID : 3474724 公開日 : 15/10/23 更新日 : 15/10/26

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