糸こんにゃくとちりめんの醤油炒めの画像

Description

ダイエット中の人もおいしく食べられる小鉢。週1回は食べておなかすっきり、ちりめんじゃこでカルシウムがとれますよ

材料 (1回分)

3本
しょうゆ
大さじ1杯
大さじ1杯
ごま油
小さじ1杯

作り方

  1. 1

    鍋に水をいれ、糸こんにゃくをゆでる。沸騰して2~3分茹でたら、ざるにあげる。

  2. 2

    糸こんにゃくを食べやすい長さに切る。
    小ネギは小口切りにする。

  3. 3

    フライパンを中火にかけ、糸こんにゃくをいれ、空いりして水分を飛ばす。ちりめんじゃこもいれ、炒める。

  4. 4

    酒を入れ炒める。次に醤油を入れ炒める。次にごま油を入れ炒める。全体に回ったら火を止めネギを散らして混ぜる。

コツ・ポイント

糸こんにゃくの下ごしらえは面倒かもしれませんが、これがおいしくするポイントです。

このレシピの生い立ち

これは10年以上も前に福岡市健康づくりセンターの運動教室でおしえてもらったもの。おいしくてずっと作り続けています。調味料の量は自分流になっていますが、薄味で満足のいくお総菜です。
レシピID : 3476049 公開日 : 15/10/24 更新日 : 15/10/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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おのみちゃん
美味しくって、ヘルシーで罪悪感無しに食べれて感謝です♡
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チョミ蔵
リピです!ネギなくてミョウガで。やっぱり、この味好きです^o^!

うれしいです。私もやってみます。ありがとうございました

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かにぱん。
葱がなかったのですが素朴でおいしい♡レシピありがとうございます!

ありがとうございます。簡単にできるのが楽しいんです❗

初れぽ
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チョミ蔵
ヘルシーで、おいしい〜^_^糸こんにゃん一袋ペロリでした!

ありがとうございます。おいしいと言って貰えてうれしいです。