◎ おからのスイートポテトボール ◎

◎ おからのスイートポテトボール ◎の画像

Description

小学生姉妹作。潰して混ぜてオーブンへ!おから入りでほっこり、ヘルシー♪

材料 (約2cm大20~30個)

約1/2本(150g)
70g
1個
好みの量
三温糖
大さじ2
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    さつま芋は皮をむき、1cm弱の薄切りにして5分程度水にさらす
    レンジで3~5分程度加熱し柔らかくなっていたら熱いうちにフォークで潰す。

  2. 2

    三温糖、塩、玉子、おから、レーズンを順に入れてよく混ぜ、ひとまとめにする。

  3. 3

    約直径2cm大に丸め。オーブンシートを敷いた天板に乗せて170℃のオーブンで10分ほど焼く。

コツ・ポイント

・小さなお子さんが作る時は1の過程は大人がやりましょう。
・レーズンは面倒でなければ熱湯につけて柔らかくするとよりグッドです。

このレシピの生い立ち

スイートポテトをよりヘルシーにしてみました。
レシピID : 350166 公開日 : 07/03/26 更新日 : 07/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
alice*
娘と一緒に作るのに最適^^ダイエット中でも、美味しく頂きました♪

有難うございます!ダイエットのはずがついつい食べ過ぎてしまう