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簡単ヘルシー☆豆乳きな粉プリン

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Description

混ぜて火にかけるだけ！
冷凍庫使用で1時間以内に食べれちゃう簡単デザートヾ(喜*･ω･*)ﾉ
1個約90kcal

材料 （4人分（1人分)）

豆乳（牛乳でも可）
300cc(70cc)
きな粉
20g(6g)
砂糖(パルスイート）
大1(小1）
☆粉ゼラチン
5g(1g)
☆水
50cc(10cc)

作り方

  1. 1

    ☆の材料を混ぜ合わせて溶かしておく

  2. 2

    豆乳、きな粉、砂糖を鍋に入れ、弱〜中火で混ぜ合わせながら沸騰直前まで温める

  3. 3

    ２に１で合わせておいた☆の材料を入れて、手早くかき混ぜ、混ざったら火を止め型に注ぐ

  4. 4

    粗熱をとったら、冷凍庫で30分ほど冷やし、
    一度型の中身をかき混ぜる
    （かき混ぜないと二層に分離してしまいます）

  5. 5

    早く食べたい時はそのまま冷凍庫でプルプルになるまで、しばらく置いておく場合は冷蔵庫に移して冷やし固めて
    出来上がり☆

コツ・ポイント

きな粉のザラザラが気になる人は型に注ぐ時にザルや布巾でこすと滑らかに仕上がります。
大豆、鉄分補給の場合はそのままで。
黒蜜や蜂蜜、メイプルシロップをかけて甘くしても美味！

このレシピの生い立ち

妊娠中、甘いものが食べたくて。
きな粉で鉄分補給をしつつ美味しいダイエット。
砂糖をパルスイートに変えて更にカロリーオフ‼︎
レシピID : 3502470 公開日 : 15/11/07 更新日 : 15/11/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年9月30日
写真
mipoyo
やさ〜しい味でした♫

甘すぎずちょっとしたデザートに☆ レポありがとうございます！

2015年11月30日
初れぽ
写真
tomitomico
簡単に出来ました！きな粉と豆乳の優しいお味に私も子供もにっこり♪

初レポありがとうございます！お子さんと一緒に満足嬉しいです☆

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ブチ☆ゆき
簡単ヘルシー☆豆乳きな粉プリン
by ブチ☆ゆき