里芋の糠味噌キヌア和えの画像

Description

里芋のムチン効果と糠と味噌の発酵パワー、NASAも認めたキヌアパワーのパワー満載の料理ですっ

材料 (二人分)

5-6個
レッド玉ねぎ
半分
お好みの量
お好みの量
味噌
大さじ1
甜菜糖
大さじ1
食べる糠
小さじ1

作り方

  1. 1

    里芋を茹でて、皮をむく

  2. 2

    写真

    味噌、甜菜糖、食べる糠とみじん切りしたネギ、スライスしたレッド玉ねぎ、キヌアを混ぜ合わせる

  3. 3

    写真

    2の中に里芋を入れて混ぜるだけっ

コツ・ポイント

食べる糠がなくても、味噌だけでも大丈夫!冷めても美味しいので、お弁当にもぴったり!キヌアはまず、キヌア1/2カップ分を、海水塩ひとつまみ、水1カップのお湯で水気がなくなるまで炊いてくださいね。私はオリーブオイルをほんの少し入れて炊いてまーす

このレシピの生い立ち

日本の伝統食のスーパーフード→味噌、糠と海外のスーパーフード→キヌアを使いたくて考えてみました
レシピID : 3507376 公開日 : 15/11/09 更新日 : 15/11/09

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