梨&もちアワのデザート♡マクロビの画像

Description

血糖値をゆるやかに上げよう!自然の甘味だけでつくった、もち粟のデザートレシピ。

材料

もちアワ
1/2カップ
1/2個
生姜
適宜
小さじ2
飾り用ハーブ
適宜
お塩
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    もちアワは細かい目のザルを使って、丁寧に洗います。お水がキレイになるのが、目安ですよ。

  2. 2

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    梨は飾り用に約7ミリ角のさいの目を大さじ2残りは1センチのいちょう切りにします。

  3. 3

    《ここで一手間♡》
    飾り用の梨は、ひとつまみのお塩と生姜の絞り汁を少しかけて置いておきます。

  4. 4

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    お鍋にリンゴジュースを入れて、ひと煮立ちさせます。

  5. 5

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    そこへ、もちアワと梨とレーズン、ひとつまみのお塩を加えて、木べらで混ぜながら弱火で炊きます。

  6. 6

    お鍋の底が見えるようになったら、(木べらで、お鍋の底に道ができるくらい)蓋をして弱火で10分たきます。

  7. 7

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    蓋をあけて、水分がだいぶ無くなっていたら、生姜の絞り汁を加えて混ぜ合わせて火をとめます。

  8. 8

    粗熱がとれたら、できあがり。器に飾り用の梨とハーブを飾って仕上げます。

コツ・ポイント

体と心にやさしいスイーツの代表選手といわれている、もちアワ。アワには、臓器を安定させる力があると言われているからです。そんなもちアワを、梨とリンゴジュースで煮込んで自然の甘味を堪能してみてくださいね。

このレシピの生い立ち

穀物とお野菜の美味しさ、自然のリズムを体感出来るレシピ。レシピ監修:美恵(mie's Recipi主催)マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をFacebook で紹介しています。詳しくはアンドマクロビで検索♡
レシピID : 3509028 公開日 : 15/11/10 更新日 : 15/11/10

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