栄養満点☆ヘルシー☆アンチョビポテト!!

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Description


簡単にできてしかも美味しい!
野菜がおかずになって、ヘルシー!ダイエットにも!
野菜沢山なんで栄養満点です!

材料 (4人分くらい)

大2個
中2個
中1個
塩胡椒
適量
にんにく(なんでも)
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ3
パセリ乾燥
適量
バジル 無くてもok
適量

作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむき、
    一口サイズに切り、
    レンジで3分チン。
    ある程度柔らかくなったらok。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、
    にんにくを入れ、弱火にかける、
    香りがでたらok

  3. 3

    玉ねぎ、じゃがいも、ピーマンの順にいれ、あまり混ぜすぎないように、焼き目をつける。

  4. 4

    鍋肌からアンチョビペーストをいれ、
    塩胡椒であじを整え、混ぜて軽く炒めて完成です。

  5. 5

    写真

    最後にドライパセリ、バジルを飾れば完成です。

    バジルは無くても美味しいです!

コツ・ポイント

じゃがいもをレンジで温め過ぎない。焼くと崩れるので。
じゃがいもに焼き目をつける時は混ぜすぎないように。
テフロンフライパンがおすすめです。

このレシピの生い立ち

アンチョビポテトを夕食のメインにしたくて!
でも朝食のパンとも相性抜群な味付けです。
レシピID : 3513437 公開日 : 15/11/12 更新日 : 15/11/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ロマンスディレクター
色んな野菜投入^o^アンチョビの香りが効いて美味しかったです!☆

彩りも綺麗で美味しそうですー♩

初れぽ
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ちゃぎー
アンチョビがあるから作ってみました(*^_^*)

作っていただきありがとうございます。(*^_^*)