スコップコロッケ~ユーグレナ入り♪

スコップコロッケ~ユーグレナ入り♪の画像

Description

いつも作ってたユーグレナを入れたコロッケを揚げないで更にヘルシーににしかも美味しく作っちゃいました!

材料 (5人分)

中5個
150g
小1
バター
10g
パン粉
大さじ6
オリーブオイル
大さじ1✖2
緑汁
1~2包
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
適業
胡椒
適業
パセリ
適業

作り方

  1. 1

    写真

    ジャガイモは茹でて潰す。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに大さじ1のオイルをひき、みじん切りの玉ねぎを炒めしんなりしたら挽き肉も炒める。

  3. 3

    挽き肉に火が通ったら、醤油・みりん・バター・
    塩・コショウであじをつける。

  4. 4

    写真

    1で潰したジャガイモに緑汁と3を入れてまぜる。

  5. 5

    4を耐熱の更に平らに盛る

  6. 6

    写真

    フライパンに大さじ1のオイルをひき、パン粉をこんがり煎る(初め中火弱火

  7. 7

    写真

    4に5をまんべんなくかけて、トースターで焼き、パセリをふって出来上がり‼

コツ・ポイント

ジャガイモにしっかりと下味をつけると、ソースなどをかけなくても美味しくいただけるのでソコもヘルシーポイントです!

このレシピの生い立ち

最近流行りのスコップコロッケを更にユーグレナを入れてヘルシーに!
レシピID : 3520606 公開日 : 15/11/16 更新日 : 15/11/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート