ダイエット☆簡単ささみの茹で方☆
chizu95
作り方
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1
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ささみを洗って水から茹でる。
塩ひとつまみ。
・筋はそのままで。
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2
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沸騰直前で火を止める。
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3
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4
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ひっくり返して放置。
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5
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キッチンペーパーでしっかり水気をとる。
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6
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使う分以外は、そのままの形で冷蔵庫で保存。
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7
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ささみをさく。
・筋はさきながら取り除く事も可能です。
・今回の１番大きいので50g(62kcal)です！
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コツ・ポイント
・まとめて作るのであんまし生々しいのも…って時はコレ！しっとりしつつ、安心できる茹で方です！
・３～４日で使いきって下さいね！
・その日食べる分のみを作る場合は、水が沸騰したらささみを入れ、すぐに火を止めて下さいね！もっとしっとりです！
・３～４日で使いきって下さいね！
・その日食べる分のみを作る場合は、水が沸騰したらささみを入れ、すぐに火を止めて下さいね！もっとしっとりです！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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chizu95
