かぼちゃとたこのサラダ☆*+

Name: かぼちゃとたこのサラダ☆*+
Ingredients: かぼちゃ 1/4個; たこ 約80g; 豆乳 大さじ1; 生クリーム 大さじ1; めんつゆ 大さじ1; 塩胡椒 適量; 舞茸 約20g; ほうれん草 〃

Description

マヨネーズ不使用でヘルシー♡カロチンやビタミン豊富なかぼちゃは今が旬♡体を暖める作用も☆*+タコの食感も楽しい一品です♡

1/4個

約80g

大さじ1

大さじ1

めんつゆ

大さじ1

塩胡椒

適量

約20g

〃

かぼちゃの加熱は大体1/4個は800wで3分＋余熱〜です♡機器により異なりますのでご調整ください^_^豆乳は牛乳でも♡

かぼちゃのサラダを作る際、たんぱく質も加えたくてタコを入れてみました♡また、マヨネーズ不使用、ヘルシーに仕上げたくて豆乳を活用しました♡

レシピID : 3537984 公開日 : 15/11/29 更新日 : 15/11/29