小松菜とキノコのホットサラダで温活!

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Description

ビタミンと食物繊維をたべて、免疫力をつけましょう!
美肌にも骨にもいいホットサラダです。
マクロビ、ベジ仕様。

材料 (二人分)

小松菜またはお好きな葉物
1束〜2束
お好きなキノコ
好きなだけ
ニンニク
一片
醤油
大さじ1〜2
オリーブオイル
大さじ1
梅酢
小さじ1
紅茶キノコまたはお好きな酢なくてもOK
小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルオイルを入れ、みじん切りにしたニンニクを入れて弱火でゆっくり炒める

  2. 2

    オイルに香りがうつったら、キノコを入れて炒める。
    なるべくさわらず。
    炒まったらその他の調味料を入れて混ぜ混ぜ。

  3. 3

    小松菜などの葉物はザク切りに。
    その上から2のソースをかけて完成。

コツ・ポイント

オイルにニンニクの香りをうつすのがポイント。
オカズにもなるサラダ。おつまみにも。朝ごはんにも。
サラダボウルにも。ぜひお試しください!

このレシピの生い立ち

あたたかいものを汁物以外でかつ、バランスよくとりたくて。
紅茶キノコをいれると、腸内環境改善もアップ。
レシピID : 3551015 公開日 : 15/12/02 更新日 : 15/12/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ruricom
小松菜の辛味が感じられて美味しいサラダです!! 感謝です。

嬉しいお言葉ありがとうございます!つくれぽ感謝です!

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ピニヨ
梅酢の代わりに梅干しで。めっちゃ美味しい大好きです!リピします♪

梅干しでもおいしそう!作ってくださりありがとうございます!

初れぽ
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クックIEXVK1☆
お弁当に詰めました。シャキシャキしてて、美味しい!

おいしそうなお弁当!ありがとうございます★うれしい!