チリコンカンのアレンジ簡単カレーコンツナ

ココット鍋にオリーブオイル、芯を取ったにんにくのみじん切りを入れる。

ココット鍋を火にかけ、にんにくの匂いがしてきたら、油を切ったツナ、大豆、玉ねぎのみじん切りを入れ炒める。

トマトピューレとカレーフレークを入れ混ぜる。お好みで水を足してください。

トルティーヤやクラッカーに載せていただきます。パンなどにも合います。

今回は固形燃料で卓上調理しました。コンロでも、もちろん簡単にできます。

シングルバーナーもおススメ。屋内では換気に気をつけてください。