レンジでチン 青梗菜と人参の蒸し野菜

レンジでチン 青梗菜と人参の蒸し野菜の画像

Description

お弁当屋付け合わせにちょうどいい、低カロリーなおかずです。

材料 (一人分)

大き目の葉を2~3枚
2cm幅くらい
1つまみ

作り方

  1. 1

    青梗菜は1.5センチ幅くらい、人参は千切り薄切りにする。

  2. 2

    ベーコンは1センチ幅くらいに切る。

  3. 3

    レンジ対応の容器に野菜、ベーコン塩こんぶを入れて軽く混ぜる。

  4. 4

    500wで3分くらい加熱する。
    レンジの種類や容器によって加熱具合が変わるので、生なら様子を見て10秒ずつ更に加熱。

  5. 5

    盛り付ける前にもう一度さっと混ぜる。

コツ・ポイント

塩こんぶとベーコンの塩気があるので味付け不要ですが、胡椒などを加えると味が引き締まります。

このレシピの生い立ち

お弁当のために油を使わない野菜のおかずを考えました。
レシピID : 3639557 公開日 : 16/01/23 更新日 : 16/01/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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かなヒロ
簡単・時短でも美味しく出来ました。後一品欲しいときに便利ですね!

ありがとうございます。プラスワンにはぴったりだと思います!

初れぽ
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あおはるBS
とても美味しく家族にも好評でした!

ご家族様にも喜んでいただけてうれしいです。