ごまたっぷり♡鶏ササミのフライの画像

Description

胡麻には カルシウム、鉄分、食物繊維など、体が喜ぶ栄養がたっぷり。ササミなので沢山食べても低カロリー。美味しいですよ。

材料 (4人分)

衣用
大さじ2
少々
胡椒
少々
生姜チューブ
小さじ1
★タルタルソース
大さじ2
★ポン酢
大さじ2

作り方

  1. 1

    ささみはスジを切ってバットに並べる

  2. 2

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    酒・塩・胡椒・生姜を入れ、ラップをし冷蔵庫で15分程下味をつける。

  3. 3

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    取り出したササミに胡麻をたっぷり付ける。この時串を使うと胡麻が剥がれにくい。

  4. 4

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    160度の油で3-4分揚げる。揚げ過ぎると硬くなるので注意。

  5. 5

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    千切りしたキャベツの上にならべ、★を混ぜたソースを掛けたら出来上がり!

  6. 6

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    ※胡麻はバットにたっぷりあけ、両面満遍なくつけます。揚げている時はあまり触らない方が衣が取れません。

コツ・ポイント

揚げすぎると硬くなってしまうので注意。タルタルは別盛りで付けて食べてもいいです。

このレシピの生い立ち

TVで見て、食べたくなり作ったのがきっかけです。今では我が家の定番レシピです。
レシピID : 3640091 公開日 : 16/01/23 更新日 : 16/03/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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はなぴっち
白と黒ゴマで❣️サクサク中はふんわりして美味しかったです❤︎ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ♡⃝⃜
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あゆあゆあゆゆ
美味しく仕上がりました♪レシピありがとうございます(^^)

つくれぽ有難うございます♪♪とても綺麗に揚がりましたね♥

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ととろ&めい
ゴマ好きにはたまらない!ソースも美味♪香ばしくて美味しかったです

つくれぽ有難うございます! 盛り付けがとっても可愛いですね!

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ayaka☆mu
ササミがこんな美味しく頂けるなんて感動しました!また作りますっ!

つくれぽ有難うございます!また是非作ってください♡