オリーブオイルとトマトの豆腐ステーキ

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Description

豆腐とオリーブオイルを使ったヘルシーな一品!

材料 (2人分)

1丁
ニンニク
1かけ
オリーブオイル(炒め用)
大さじ2
パセリのみじん切り
適量
白ワイン
50cc
塩コショウ
適量
コンソメ顆粒
小さじ1
オリーブオイル(仕上げ用)
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は厚さ1.5センチくらいの一口大くらいにスライス。ニンニクはみじん切り

  2. 2

    写真

    フライパンに炒め用のオリーブオイルを引き、その上に豆腐を並べる。こんがり色になるまで焼く。焼き終わったらお皿にあげる。

  3. 3

    写真

    フライパンにニンニクを入れ、香りが立ったらトマト、白ワインを入れる。塩コショウ。10分くらい煮詰めて、パセリを入れる。

  4. 4

    写真

    お皿に豆腐を乗せて、3のトマトソースをかける。仕上げにオリーブオイルをもうひと回し!で完成☆

コツ・ポイント

●トマト缶は、カットの方がラクチン!ホールでもOK!
●オリーブオイルは炒め用の時は、ピュアまたはエキストラバージン、仕上げ用はエキストラバージンで!スイート系のオイルならなお◎
●パセリは生でも乾燥でもOK!

このレシピの生い立ち

外食が続いて今晩はヘルシーで簡単なものがいいな!って時に食べます。
レシピID : 3643950 公開日 : 16/01/25 更新日 : 16/01/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
*ヨミ*
ズッキーニとじゃが芋も乗せてみました(^◇^)美味しかったです!

とっても美味しそうです!プレートも素敵☆