お弁当 男子高校生137

鶏むね肉は繊維に逆らってそぎ切りし、一口大にします。

保存袋に鶏肉、塩麹、にんにく、しょうが、めんつゆを入れて揉み込み一晩漬け込みます。

更に粒マスタード、小麦粉、卵を入れて衣をからませてます。