ヘルシー♪こんにゃくとネギの照り焼き♡

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Description

おかずになるのに、とてもヘルシーなひと品です(^o^)

材料 (2人分)

1本
大さじ3
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくは両面に格子の切り込みを入れて1口大に切り、沸騰したお湯に入れて1分程度下茹でしザルに上げます。

  2. 2

    白ネギの白い部分のみ、斜めに切り込みを入れて3cm長さに切ります。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、こんにゃくから入れます。フライパンを揺すらず、押し付けるようにして焦げ目が付いたらネギも入れます。

  4. 4

    ネギの表面にも焼き目が付いたら酒、砂糖、しょうゆを入れ、砂糖がとけて照りが出るまで煮詰めたら完成♪

コツ・ポイント

こんにゃくの下茹では必ず行ってください。熱湯から茹でるのがポイントです。そして下茹でする事で、こんにゃくの余分な水分が抜け、臭みもとれます(^^)

このレシピの生い立ち

副菜を考えてて思いつきました。
レシピID : 3652072 公開日 : 16/01/29 更新日 : 17/01/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
ゆありこ4355
子供も食べやすいこんにゃくメニューでよかったです!

ゆありこさま♪お子さまにも喜んでもらえて嬉しいです(*^^*

写真
Harumix
甘辛で凄く美味しかったです♪また作ります♡

はるみさん♪レポありがとうございます^^美味しそうです♡♡

初れぽ
写真
クック26352G☆
格子の切り込みのおかげで短時間で味が染み込みました♪

クックさん♪レポありがとうございます☆美味しそうですね^o^