チビ節分意識弁当*サバ味噌そぼろ巻き他
作り方
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1
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前日。サバ味噌缶をそぼろにつぶしておく。豆は秘伝豆(枝豆乾燥)を使う。小鍋で水戻し1時間→だし、返しで一煮立ち→冷蔵。
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2
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前日。サツマイモもサイコロに切り、水さらしする。豆とかき揚げにする下味のため、使う分の豆と豆の煮汁とつけこんでおく。
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3
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当日または前日夜にかき揚げしておく。前日揚げたなら、当日トースターなどで再加熱。
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4
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巻きずし風。ラップにご飯を卵焼き器幅の四角く広げて、きざみのり、サバ味噌缶そぼろをのせ、
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5
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くるりと巻いて、ぎゅっと。
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6
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で、これを卵焼き器で卵焼きの芯にして焼くのです。卵は巻いた後しっかり火を通す。
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7
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火を止めた余熱で、時々ころがしながら火をしっかり通してるところ、です、この間におかず。後でまな板でもさまし、切る。
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8
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今回のおかず、かき揚げ、冷凍してたミニおからパウダー入りバーグ、焼きポテト、冷凍してたパプリカのマヨかけ、プチゼリー。
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9
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追記。ちなみに豆の向こうで仕込んでた牛丼のもとは、夕食で牛丼になり、のち、ママの1人昼の卵とじになり、ハフハフなう。
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コツ・ポイント
サバ味噌缶はすでにしっかり味なので、ご飯、卵は味付けてません。のりの味もあるので。
サバ味噌は、ほぐすと骨もくずせるとは思いますが、念のためチェックしてくださいね。
サバ味噌は、ほぐすと骨もくずせるとは思いますが、念のためチェックしてくださいね。
このレシピの生い立ち
魚を食べてほしい。節分意識した弁当にしたい。弁当なら、よく食べてくれるし、雰囲気だしつつ、ちょいチャレンジな内容です。