低たんぱくのでんぷんきしめん味噌煮込み風

低たんぱくのでんぷんきしめん味噌煮込み風の画像

Description

でんぷんきしめんはもちもちした食感でとてもおいしく食べれますよ!!(ちょっと下ごしらえが面倒ですけど・・・)

材料 (1人分)

でんぷんきしめん(グンプン)
100g
20g
20g
15g
だし汁
300g
赤みそ
10g
みりん
8g

作り方

  1. 1

    でんぷんきしめんは、1時間水に戻し、沸騰したお湯で10分前後茹で、水でヌメリを取る。(煮込むので少し固めでもOKです。)

  2. 2

    しいたけは4等分、長葱も縦に切り、更に半分にする。人参は細切りにし、絹さやはつるを取って下茹でしておく。

  3. 3

    土鍋にだし汁を入れ、沸騰したらみりん、味噌を入れる。

  4. 4

    茹でたきしめん、鶏もも肉、絹さや以外の野菜を入れ10分程度煮込む。

  5. 5

    最後に絹さやをのせひと煮立ちしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

でんぷんきしめんはお好みの硬さになるまで茹で時間を調節してください。
だし汁は減塩のものもあります。(マルハチ村松)

このレシピの生い立ち

冬の寒い日に体が温まるものが食べたくて作ってみました。
鳥肉が入ってたんぱく質が1人前で6.3gです。
とてもおいしく出来上がりました。
レシピID : 3673649 公開日 : 16/02/08 更新日 : 16/02/09

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