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ジューシー&ヘルシー♥鶏さんのピザ

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Description

お腹すいた‼んでも高カロリーなのはちょっと
でも肉食べたい‼
そんな時に罪悪感なく満足できるごはんです

材料 （1~2人分）

鶏むね肉
1枚
オリーブオイル
大さじ1くらい
★塩こしょう
少々
★オレガノ
少々
トマト(カットトマトでも)
1個(お肉全体にのるくらい)
とけるチーズ
お好みの量
黒胡椒
お好みの量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね肉は薄くそぎ切りにして、中～弱火でオリーブオイルを温めたフライパンに重ならないように敷いていき、★をふります。

  2. 2

    写真

    まだうっすらお肉がピンクの状態で、スライスしたトマトを投入して

  3. 3

    写真

    とけるチーズをお好みの量のせたら、蓋をして火を弱火に落としチーズがとろけるまで加熱します

  4. 4

    写真

    チーズが溶けたら仕上げにお好みで黒胡椒を引いたらできあがりです♪
    フライパンのまま豪快にどうぞ!!

コツ・ポイント

むね肉は火が通りすぎると硬くポソポソするので、トマトとチーズを乗せるまで完全に火を通さずチーズを溶かすタイミングで火を通します

お肉はなるべく薄くそぎ切りにします

トマトはカットトマトでもOKです！

このレシピの生い立ち

あぁお腹がすいた!!肉食べたいけどカロリーがぁぁそして高いぃぃぃ
となった時に、安かった胸肉で欲求を満たそうと
好みの味でがっつり食べたくてこの味付けにしました
加熱したトマト、好きなんですよね( *´艸｀)
レシピID : 3690762 公開日 : 16/02/15 更新日 : 16/02/15

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＊みぃた＊
ジューシー&ヘルシー♥鶏さんのピザ
by ＊みぃた＊