豚ロース アサツキ味噌と大根葉炒めで☆

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Description

アサツキの味噌煮と大根葉の醤油炒めは常備しておき、肉のソテーの味付けや、ボイル野菜のタレにします。今日は豚ロースに。

材料 (2人分)

1/2袋(5株くらい)
50cc
A味噌
大さじ1
Aみりん
小さじ1
A砂糖
小さじ1
5cm
醤油
小さじ2
オリーブオイル(大根葉炒め用)
小さじ1
オリーブオイル(豚ロース炒め用)
小さじ1
小1個

作り方

  1. 1

    アサツキは小口切りにし、鍋に水を沸騰させアサツキを入れる。Aを合わせて鍋に入れ水分がなくなったら火からおろす。

  2. 2

    大根葉は、粗みじん切りにし、オリーブオイルで炒める。醤油を入れ水分がなくなったら皿にうつす。

  3. 3

    大根葉を皿に移したあとのフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で豚ロースを炒める。

  4. 4

    ほぼ炒まったら、アサツキの味噌煮を大さじ1、大根葉の醤油炒めも大さじ1を入れサクッと混ぜたら蓋をして蒸し焼きに。

  5. 5

    豚肉にしっかり火がとおったら、お皿に移し、半分に切ったミニトマトと茹でたブロッコリーを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

茹でたブロッコリーとミニトマトは、余った野菜タレをドレッシング代わりにすると美味しいです。

このレシピの生い立ち

ビタミンB1豊富な豚肉を美味しくするために、常備してある野菜タレをダブルで。アサツキは ビタミンB1の吸収を助け疲労物質の乳酸を分解する作用あり。大根葉は鉄分とCaが含まれています。トマトとブロッコリーのビタミンCで鉄分の吸収もUP!
レシピID : 3732779 公開日 : 16/03/06 更新日 : 16/03/07

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