レシピ (94 品)
たたきごぼう ピーナツ エゴマ W和え
アスリート アイスプラントオムレツ
お弁当 水羊羹♡
ソース ケチャップ ゆで卵♡ お弁当にも
アスリート ぷるぷる ささみポン酢
更新情報
つくれぽ (1640 件)
超簡単♬お魚缶詰めのすりゴマまぶし☆
ネーブルオレンジのカットの方法。
お味噌汁に*美味しいニラの入れ方
*パルメザンチーズでお洒落ウインナー*
お弁当*焼肉*BBQ*ぐるぐるウィンナー
水切り無し!木綿豆腐とワカメのサラダ♪
ズッキーニのアーモンドラペ
アボカド・クミン塩
マーシ☆
マーシ☆ のプロフィール
カラダに良いものを簡単に美味しく。
ダンナさんの生活習慣病対策が料理の中心。

アスリートの体調向上も心がけたレシピも開発中です。瞬発系のアスリート食で、通常の食事、レース前の食事、レース当日朝の食事など、いいパフォーマンスができるようバックアップ心がけてます。

子育て、仕事と介護に毎日フル回転なので、平日の料理は時短と効率でのりきりたい(^^;;
AVOca堂協会№0011です!