春が旬!簡単あさりときゃべつのレンジ蒸し

春が旬!簡単あさりときゃべつのレンジ蒸しの画像

Description

働くママにおすすめ♪春が旬の食材を活かした料理~その1~

材料 (2~3人分)

200~300g
5~6枚位
料理酒
大さじ5
にんにく(チューブでOK)
・1~1.5センチ

作り方

  1. 1

    初めに、平たい鍋などにあさりが半分浸る程度の塩水を作り、あさりを入れたら、蓋をして置いておく。(あさりの砂抜き

  2. 2

    キャベツは、手で適当な大きさにちぎる。

  3. 3

    耐熱容器シリコンスチーマーなどにキャベツを敷き詰め、中心の方に、大きめにカットした豆腐を入れる。

  4. 4

    貝殻をこすり合わせて洗ったあさりを加える。

  5. 5

    料理酒を回し入れる

  6. 6

    にんにくチューブを、何カ所かに分けて入れる。

  7. 7

    蓋、またはラップをして、600wで6~8分加熱する。

  8. 8

    あさりが口を開いていれば出来上がり。

コツ・ポイント

レンジのみの簡単調理!蒸すことによってお豆腐とキャベツがあさりの旨みを吸って、にんにくもよく香り、いくら食べても飽きることのない美味しさです。

このレシピの生い立ち

栄養士の立場から、幼い子どもたちに春の旬の食材を美味しく食べてもらいたい!と思い、このレシピを考えました!子どもたちの栄養のことも考えたので、是非1度作ってみてはいかがですか?
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています。
レシピID : 3734384 公開日 : 16/03/07 更新日 : 16/03/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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jekylll
椎茸があったのでプラスして作ってみました!おいしかったです!