簡単!低糖質 ココアチーズケーキ♡

簡単!低糖質 ココアチーズケーキ♡

Description

混ぜて焼くだけ!
1ホールで糖質15.3g!写真は8等分なので1カット1.9g!
糖質制限・糖質オフ中にも食べられる!

材料

クリームチーズ
200g
ココナッツフラワー(おからパウダー・大豆粉でも)
30g
2ケ
純ココア
20g
0カロリー甘味料
大さじ3

作り方

1

材料全てをボールに入れて混ぜる。ハンドミキサーやブレンダー、ミキサーなどで

2

170度のオーブンで35〜40分

3

あら熱をとって冷蔵庫へ
※私は1晩置いてからの方がしっとりどっしりして
好みなので、前日に作っておきます

4

【糖質】卵2ヶ→0.4g 甘味料45cc→4.5g 豆乳200cc→1.8g

5

クリームチーズ200g→5.4g 純ココア20g→3.2g ホールで15.3g 写真は8等分なので1カット→1.9g

6

◎0カロリー甘味料はパルスイートの液体のものを使用

7

◎クリームチーズはコストコの1kg入りを使用

8

◎豆乳はマルサンのカロリー45%オフを使用

コツ・ポイント

全部混ぜて焼くだけー。簡単。
しょっちゅう作るので覚えやすい&使い切りの量で。
ココナッツフラワー自体に甘みがあるので
甘味料は少なめです。好みで増減してください。

このレシピの生い立ち

糖尿病家系のため、そろそろ気をつけなきゃと
ゆるゆる糖質制限はじめましたー。
コストコで見つけたココナッツフラワーを
どうやって使うか考えて、これに至りました。
レシピID : 3766743 公開日 : 16/03/23 更新日 : 17/06/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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くるみ入りおいしそうですねー‼︎ありがとうございます♡

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おからパウダーと生クリームで作りました。おいしかったです!

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ありがとうございます‼︎ココナッツフラワー結構イケますよね!