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簡単！低糖質 ココアチーズケーキ♡

簡単！低糖質 ココアチーズケーキ♡

Description

混ぜて焼くだけ！
1ホールで糖質15.3g！写真は8等分なので1カット1.9g！
糖質制限・糖質オフ中にも食べられる！

材料

クリームチーズ
200g
ココナッツフラワー(おからパウダー・大豆粉でも)
30g
豆乳(牛乳・生クリームでも)
200cc
卵
2ケ
純ココア
20g
0カロリー甘味料
大さじ3

作り方

  1. 1

    材料全てをボールに入れて混ぜる。ハンドミキサーやブレンダー、ミキサーなどで

  2. 2

    170度のオーブンで35〜40分

  3. 3

    あら熱をとって冷蔵庫へ
    ※私は1晩置いてからの方がしっとりどっしりして
    好みなので、前日に作っておきます

  4. 4

    【糖質】卵2ヶ→0.4g 甘味料45cc→4.5g 豆乳200cc→1.8g

  5. 5

    クリームチーズ200g→5.4g 純ココア20g→3.2g ホールで15.3g 写真は8等分なので1カット→1.9g

  6. 6

    ◎0カロリー甘味料はパルスイートの液体のものを使用

  7. 7

    ◎クリームチーズはコストコの1kg入りを使用

  8. 8

    ◎豆乳はマルサンのカロリー45%オフを使用

コツ・ポイント

全部混ぜて焼くだけー。簡単。
しょっちゅう作るので覚えやすい&使い切りの量で。
ココナッツフラワー自体に甘みがあるので
甘味料は少なめです。好みで増減してください。

このレシピの生い立ち

糖尿病家系のため、そろそろ気をつけなきゃと
ゆるゆる糖質制限はじめましたー。
コストコで見つけたココナッツフラワーを
どうやって使うか考えて、これに至りました。
レシピID : 3766743 公開日 : 16/03/23 更新日 : 17/06/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2019年6月12日
写真
吊らねば
とても美味しく出来ました(´ω｀*)レシピありがとうございました
2019年10月24日
写真
クック8KB7FJ☆
ココナッツフラワーの消費に困ってました。手軽さ美味しさに大満足！
2017年1月23日
写真
ミルクボーロ
焼く前の生地がおいしかった!明日の朝楽しみにしておきます!

ありがとうございます♡今朝どうでしたかー⁇

2016年11月5日
写真
cacaoまいまい
クルミを入れて作りました。 甘さ程よく美味しかったです❣

くるみ入りおいしそうですねー‼︎ありがとうございます♡

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( )
ninaberry
簡単！低糖質 ココアチーズケーキ♡
by ninaberry