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小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー

小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージーの画像

Description

小松菜、りんご、バナナ、牛乳を使ってスムージーを作りました。

材料 （1人分(250ml)）

小松菜
1株
りんご
1/2個
バナナ
1/2本
牛乳
50ml

作り方

  1. 1

    こまつなは根元を除き、ざく切りにする。

  2. 2

    りんごは皮をむき、芯を除いて一口大に切る。

  3. 3

    バナナは皮をむき、一口大に切る。

  4. 4

    ミキサーに、１、２、３の順に入れ、牛乳を加えてふたをし30秒ほど回す。

コツ・ポイント

こまつなには、鉄分や葉酸、カルシウムも豊富で女性に嬉しい野菜のひとつ。
カリウムが豊富な食材の組み合わせで、体調整えるミネラルをたっぷり補給して！

このレシピの生い立ち

シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 3775059 公開日 : 16/03/28 更新日 : 16/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

62件 (59人)
2024年4月18日
写真
fl＊＊
実家でよく飲んでたスムージー。はちみつも。小松菜は葉っぱを少し。子供が緑だと嫌がるのでやっと飲めた！
#りんご消費 #バナナ消費 #スムージーのバリエーション
2023年10月8日
写真
えりこ82☆
材料揃い此方お世話になりました^^とても美味しくフルーツの甘さが丁度いいですね♬栄養満点なのも嬉しいです♡有難うございます✨
#スムージーのバリエーション #スムージー革命 #スムージーはこれ！ #栄養満点スムージー♡
2023年2月25日
写真
ｃｈａｃｏｍａｍａ
余った小松菜を手軽に消費できて、朝から栄養もとれて良かったです。
#手軽さが嬉しい
2023年2月11日
写真
チャーたんのママ
ダイエット中の栄養補給に(* 'ᵕ' )☆牛乳の代わりに無調整豆乳を使いました(*^^*)毎日の朝食に頂きます😋
#ダイエットの味方 #栄養満点 #元気な朝の始まりに
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