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新蕎麦粉を水で溶きます。混ぜていると粘りが出てきます。
小型のフライパンにごま油を塗ります。(タコ焼き用の油敷きが便利です)
フライパンに蕎麦の実(蕎麦茶)をばらまいてその上から蕎麦液をゆっくり広がるように入れます。
弱火〜中火で片面6〜7分ずつ両面焼いて完成です。納豆味噌をつけて頂きました。