しっとり鶏ハンバーグ

【下準備】リード クッキングペーパーを敷いた耐熱皿に玉ねぎをはさみ、電子レンジ（500W）で30秒加熱する。

耐熱容器にbを入れよく混ぜ、電子レンジで（500W）で40秒加熱しておく。

ボウルにaを入れよく混ぜ合わせ、タネを作る。4等分にし、形をととのえる。

耐熱皿の上で同様に、リード クッキングペーパーでブロッコリー・人参を包み電子レンジ（500W）で1分加熱する。

器にハンバーグと野菜を盛り付け、bをかける。