血管プラークダイエット食724(良朝食)

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Description

煮物、汁物、漬け物、玉子、麦入りご飯、豆乳ヨーグルトで朝食。

材料 (一人分)

一膳
小梅、たくわん
各1
わかめ、ねぎ
ひとつまみ
昆布ダシ
180cc×人数
竹の子の煮物
前述の品
一個
豆乳ヨーグルト
大さじ3
野菜ジュース
適量
トッピング
適量

作り方

  1. 1

    写真

    麦入ご飯は普通に炊く。小梅とたくわんをのせる。

  2. 2

    写真

    昆布ダシに具を入れひと煮立ち

  3. 3

    写真

    煮物は前述したモノ。

  4. 4

    写真

    豆乳ヨーグルトを器によそう。野菜ジュースを入れ干しぶどう、エビオス、炒り大豆をトッピングする。

  5. 5

    写真

    卵を一つ

コツ・ポイント

特になし。

このレシピの生い立ち

タンパク質をと卵をそえたのですが、食べれませんでした。今日は久しぶりの仕事。気合い入れすぎてやり過ぎぬよう要領よくやろ~。
レシピID : 3805170 公開日 : 16/04/14 更新日 : 16/04/14

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