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麦入ご飯は普通に炊く。小梅とたくわんをのせる。
昆布ダシに具を入れひと煮立ち。
煮物は前述したモノ。
豆乳ヨーグルトを器によそう。野菜ジュースを入れ干しぶどう、エビオス、炒り大豆をトッピングする。
卵を一つ