ダイエット弁当4月13日

『豚肉と椎茸のだし煮』
①豚肉と椎茸をスライスして白だしで煮る

『かぼちゃの煮物』
①⃣かぼちゃ1/4個を一口大に切り、水、砂糖大1、塩ひとつまみで煮る

『オクラとしらすの和え物』
1️⃣オクラとしらすを茹で、しょうゆで和える