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小腹に♪チアシードといちごのスムージー

小腹に♪チアシードといちごのスムージーの画像

Description

やっぱり食べたいいちごのスムージー♪発芽モードRのプチプチチアシードで小腹をだまらせちゃうスムージーです(^ω^)✨

材料 （2人分）

■ 発芽モードチアシードの作り方
・チアシード
10g
・水
1/2C
いちご
5～6個
ヨーグルト(プレーン)
1/2C
はちみつ
大さじ1～2

作り方

  1. 1

    写真

    殺菌消毒したボトルに、チアシード+水をいれ常温におきます。

  2. 2

    写真

    チアシードが吸水したら、冷蔵庫で12時間以上おき、発芽モードにします。

  3. 3

    写真

    材料を用意します。いちごはよく洗ってヘタをとってカット、ヨーグルト、発芽モードのチアシードを大さじ2～3を用意します。

  4. 4

    写真

    撹拌できる容器に、いちご+ヨーグルト+はちみつをいれます。

  5. 5

    写真

    ミキサーやブレンダーでガーッ！します。

  6. 6

    写真

    好きなグラスに注いで、チアシードを入れてできあがり。

  7. 7

    写真

    グラスに2杯分とれます♪

  8. 8

    写真

    チアシードのプチプチを楽しみながら食べてね☀

コツ・ポイント

発芽モードのチアシード作りは冷蔵庫の野菜室の温度(10℃)が適温です。冷蔵庫で１週間保存可能です。スムージーを作るとき、チアシードも入れてミキサーにかけても構いませんが、プチプチ感を楽しみたい方は、出来上がったスムージーに入れて食べてね☀

このレシピの生い立ち

農園にスティしてる国内外の女の子たちの共通点！国を問わずみ～んなチアシードが大好き～❗❕❗おいしいくてカラダにいいスムージーで小腹をだまらせた～い(^ω^)住む国は違ってても女の子のダイエット&キレイをキープしたい意識はいっしょ～☀ウフフ♪
レシピID : 3807752 公開日 : 16/04/15 更新日 : 16/04/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2018年5月21日
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☆あいちゃん
濃度不足かチア沈下しましたが混ぜてトロンと美味♡ご馳走様(^^)

わぁ☺あいちゃんさん☆めちゃおいしそうありがとう❤感激ッ♪

2018年2月3日
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yokonyan11
素敵なレシピ♡蜂蜜が優しく美味しい♡美容に良！家族よりリピ決定♡

わぁ✨イチゴで春色めちゃおいしそう～❤ありがとう❤感激ッ！✨

2017年6月20日
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ちょこ☆ちょこ
チアシード沈んじゃった^^;苺の香りとプチプチ感で朝から大満足♡

はーい☺ちょこ☆さん☆おいしそう‼☀素敵レポありがとう❤

2016年7月13日
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miyuki12
冷凍ラズベリーで謝。美容にも◎な上美味～若返ります＾＾Ｖ

あっ☺めちゃキレイな色❗食べたくなっちゃう✨ありがとう❤

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小腹に♪チアシードといちごのスムージー
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