詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

妊娠、授乳に春キャベツと豚のミルク味噌煮

妊娠、授乳に春キャベツと豚のミルク味噌煮の画像

Description

豚肉で妊娠、産後の疲れ撃退！やわらかな春キャベツと薄味マイルドな煮汁がマッチ♡食べ過ぎ注意の簡単レシピ(^^♪

材料 （2人分）

豚ロース薄切り肉
100g
新玉ねぎ
１/４個
春キャベツ
150g
スナップエンドウ
4本
牛乳
1/2カップ(100cc)
サラダ油
小さじ１
★だし
1/2カップ(100cc)
★しょうゆ
小さじ1/２
★酒
大さじ１
★砂糖
小さじ２
★みそ
大さじ１と1/3

作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切りに、キャベツはざく切りにする。スナップエンドウはさっとゆ
    でる。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、キャベツを入れて弱めの中火で炒める。豚肉を
    加えてさっと炒め、★を加え、ふたをして煮る。

  3. 3

    豚肉に火が通ったら牛乳を加えて温める。

  4. 4

    器に盛ってスナップエンドウを添える。

コツ・ポイント

豚肉のビタミンB1はエネルギー代謝に関わり、疲労回復に効果があるとされています。肉も野菜もバランスよく！

このレシピの生い立ち

妊娠、授乳期の体のだるさ、疲労撃退にピッタリ！簡単豚肉レシピ。薄味なので煮汁ごと食べてもOK！煮汁に溶け出た栄養もしっかり。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com。」おいしい工夫満載☆彡
レシピID : 3812491 公開日 : 16/04/18 更新日 : 16/04/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2018年2月20日
写真
momoazeru
白菜としめじですが美味です　簡単素敵レシピ感謝です(*^^*)

白菜もおいしそうですね♪アレンジつくれぽありがとうございます

2017年9月20日
写真
クックSXX3NY☆
スナップえんどうが無かったので、入れていません。マイルドな味です

おうちにある材料でアレンジOKです！つくれぽ感謝です！

2016年9月2日
初れぽ
写真
まさふゆ
妊娠中なのでほうれん草入りです。優しい味で美味しかったです。

ほうれん草プラス、いいですね！ 色々アレンジしてくださいね♪

つくれぽを書く

( )
月とみのり
妊娠、授乳に春キャベツと豚のミルク味噌煮
by 月とみのり