柔らかチキン!味噌ダレかけ☆
作り方
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1
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鶏肉は解凍し、叩いて軟らかくした後、塩・こしょうをふりかける馴染ませる。
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2
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フライパンにバターをひき、鶏肉の皮の面から焼き始める。(フタをする)
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4
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表面がこんがり焼けたら、次は裏返しにしてもう一面も焼く。
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5
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焼いている間に、今度は味噌ダレの調味料を小さい鍋に入れて弱火で混ぜながらじっくり煮立たせていく。(味はお好みで調味してくださいね☆)
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6
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ある程度チキンの両面が焼けたら一旦火から下ろして、チキンを食べやすい大きさにカットする。(これは中が焼けているかチェックする為なので、焼けていれば別に切らなくても良い)
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7
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中心部まで焼けていればそのままキャベツを盛り付けたお皿の上に乗せます。
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8
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もしも赤みが残っていたら、再度その面を下にしてキレイに焼き上げてください。(鶏肉はきちんと火を通さないと!)
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9
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出来上がったら、⑦の様に盛り付け、きゅうりを飾る。(お好みでミニトマトを乗せると彩りが良くなります!!)
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コツ・ポイント
味噌ダレはお子さんは嫌いかもしれないので、お好みでかける様にすると良いと思われます^^また、味噌ダレじゃなくて味噌にマヨネーズを入れたタレでも美味しく頂けますよ☆
ちなみに・・・
エネルギー:468kcal、たんぱく質:30g、脂質:24.5g、食塩相当量:3.2gとなっております♪
ちなみに・・・
エネルギー:468kcal、たんぱく質:30g、脂質:24.5g、食塩相当量:3.2gとなっております♪
このレシピの生い立ち
味噌ダレを作った事がなくて自分で作ってみたかったので、レシピを参考にさせていただいて作りました!!ちょっと大人の味の味噌ダレでした☆
あと、少し味噌多かったです・・・作りすぎました^^;笑
あと、少し味噌多かったです・・・作りすぎました^^;笑
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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