ごぼうと豚バラ肉の中華炒め。の画像

Description

ごぼうは食物繊維が豊富でミネラル類も多く、豚肉はビタミンB1が豊富で肌にいいので一緒に食べれば栄養満点です!

材料 (4人分)

1本(100〜120g)
ごま油
大さじ1
赤唐辛子(小口切り)
1本
1/3カップ
鶏ガラスープの素
小さじ1
小さじ1/2
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉は3〜4㎝幅の食べやすいさに切ります。ごぼうはピーラーで薄切りにし、3分ほど水(分量外)にさらします

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、唐辛子を焦がさないように炒めて豚肉も加えます。

  3. 3

    豚肉の色が変わってきたら、水けをよく切ったごぼうも入れて炒め合わせます。

  4. 4

    写真

    水と鶏ガラスープの素を入れてよく炒め、汁気がなくなってきたら、塩とこしょうを加えて味を調えながら炒め合わせます。

コツ・ポイント

ごぼうはスラっとしていて太さが均一なもの。ヒゲ根の少ないもの。チェックして買いましょう!
畑がある方は土ごぼうを安い時に多めに買いビニールのまま畑に植えると長く保ちます。その時ビニールに少し穴をあけて下さいね!

このレシピの生い立ち

常に美容と栄養を意識して、料理を研究してます。よかったら作ってみて下さい。
レシピID : 3845054 公開日 : 16/05/07 更新日 : 16/09/02

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